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"""Si j'avais de la pers�v�rance et de la d�termination, je pourrais manger moins et devenir aussi mince que ce mannequin dans la publicit�"". Cette pens�e, ainsi que beaucoup d'autres qui sont toutes identiques, est un virus qui s'est insinu� dans ton raisonnement et agit pour d�truire ton estime de soi en te rendant insatisfaite. Parce que les restrictions alimentaires entra�nent une r�duction temporaire du poids puis, presque toujours, � moyen terme, une augmentation du poids corporel. Et tu penseras que si tu retournes simplement � ton poids pr�c�dent, alors il ne s'est rien pass� en effet, tu as au moins essay�. Mais, malheureusement, tu as ruin� ton estime de soi. En fait, maintenant tu ne crois plus en toi: tu te m�prises car tu penses que tu n'as pas eu assez de volont�. Toutes ces pens�es te rendent insatisfaite et vide, et pour te sentir mieux, tu ressens le besoin de te remplir de nourriture pour calmer ton anxi�t�. Cela d�clenche un cercle vicieux, o� tu risques vraiment de ne jamais sortir. Mais ne t'inqui�te pas. Dans ce livre, tu trouveras un chemin pour retrouver ton estime de soi, te d�barrasser de l'anxi�t� et restaurer ta volont� de vivre. Et si tu veux vraiment te changer, tu peux enfin atteindre ton poids id�al!"

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9798210992093

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