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La maggior parte delle persone tratta il proprio corpo come un'auto a noleggio, carburante scadente, guidata fino allo sfinimento, e poi ci si stupisce quando si rompe. Questo libro è il manuale che non ti hanno mai dato. *La Mente, Il Corpo e il Resto del Casino* è una guida concreta al biohacking, come ottimizzare sonno, respirazione, esposizione al freddo, alimentazione, stress e mentalità senza guru, senza pseudoscienza, senza scuse. Scritto da un istruttore certificato Wim Hof Method, Sleep Coach e pugile con oltre 30 incontri sul ring, questo non è teoria. È quello che funziona davvero, spiegato come una conversazione vera - diretto, tagliente, a tratti irriverente. Troverai: - La scienza del sistema nervoso, dell' intestino e degli ormoni - umano in linguaggio - Protocolli pratici per sonno, freddo, respirazione e movi mento - La verità su integratori, luce, suono e tossici ambientali . La Psicocibernetica: come riprogrammare il tuo set-point mentale - Perché le relazioni umane battono qualsiasi protocollo di biohacking Non serve la perfezione. Basta iniziare.

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9798259413429

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