Overview

Se hai mai mangiato per intorpidire il dolore, zittire i tuoi pensieri o sfuggire allo specchio - anche quando non avevi fame - questo libro ti farà sentire finalmente compreso. Il mangiare emotivo non ha nulla a che fare con la mancanza di disciplina. Riguarda ferite, storie e momenti troppo pesanti da sopportare da soli. E quando la bassa autostima e la vergogna corporea ti seguono ovunque, il cibo può diventare allo stesso tempo conforto e punizione. La verità è che probabilmente hai già provato a risolvere tutto questo. Diete, regole, forza di volontà. Promesse di ""ricominciare lunedì"". Piani che crollano non appena arrivano lo stress, la solitudine o l'autocritica. E ogni volta che il ciclo si ripete, la vergogna diventa più forte. Potresti persino arrivare a credere di essere tu il problema - di essere debole, rotto, o destinato a lottare per sempre. Ma non è così. Il tuo rapporto con il cibo è profondamente intrecciato con il rapporto che hai con te stesso, e guarire uno significa prendersi cura dell'altro con onestà e compassione. Questo libro ti offre una nuova direzione - un approccio delicato, psicologico ed emotivamente intelligente che non ti giudica, non ti limita e non pretende perfezione. Ti aiuta invece a capire perché mangi nel modo in cui lo fai, cosa stanno cercando di dirti le tue emozioni e come spezzare finalmente i modelli che ti tengono bloccato. Attraverso storie relazionabili, spiegazioni compassionevoli e una guida chiara, imparerai a consolarti senza ricorrere al cibo, a mettere in discussione le convinzioni che ti rimpiccioliscono e a ricostruire un rapporto più gentile con il tuo corpo e la tua mente. All'interno scoprirai come portare alla luce le radici del mangiare emotivo, calmare il critico interiore che alimenta la vergogna corporea e creare nuovi schemi che si sentano sicuri, sostenibili e rafforzanti. Imparerai a regolare le tue emozioni, a smettere di usare il cibo come unico strumento di consolazione e a riconnetterti con il tuo valore personale in un modo che non dipende dal tuo peso o dal tuo aspetto. Lungo il percorso troverai esercizi pratici, intuizioni psicologiche e strategie profondamente rassicuranti che ti aiuteranno a guarire con i tuoi tempi. Se temi che questo non funzionerà per te - che hai fallito troppe volte o sei ricaduto troppo profondamente nelle vecchie abitudini - questo libro ti accoglie con rassicurazione e verità. Non devi essere perfetto per guarire. Non devi ""fare tutto bene"" al primo tentativo. Devi solo essere disposto a fare un passo onesto alla volta. Questo viaggio non riguarda il costringerti al controllo. Riguarda liberarti dalla vergogna, ritrovare la tua voce e imparare a prenderti cura di te in modi che non ti fanno male. Se sei pronto a spezzare il ciclo, lenire il dolore nascosto dietro le tue voglie compulsive e costruire un rapporto con te stesso che sia pacifico e forte, apri queste pagine. La tua guarigione inizia qui.

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9798278478577

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