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Un sifflement, un bourdonnement, un souffle, un son aigu ou grave... Lorsqu'un acouphène devient envahissant, il peut progressivement prendre trop de place dans le quotidien. Ce livre vous aide à Mieux comprendre l'acouphène et les mécanismes qui peuvent renforcer sa présence. Repérer l'influence du stress, de la fatigue et du sommeil. Moins surveiller le son et retrouver davantage de souplesse attentionnelle. Améliorer progressivement le sommeil, la concentration et le sentiment de sécurité. Retrouver des appuis corporels grâce à des exercices de sophrologie adaptés. Reprendre les activités que l'acouphène vous avait conduit à éviter. Mieux comprendre votre parcours de soins et la place des différents professionnels. Utiliser des outils concrets: quiz, carnet de progression, repères pratiques, fiche pour les journées difficiles et plan personnel. Mesurer autrement votre mieux-être, sans le réduire au seul volume de l'acouphène. La sophrologie y est présentée comme une approche complémentaire, sans promesse de disparition du son et sans se substituer au bilan médical ni au suivi ORL. Une conviction traverse l'ouvrage: l'acouphène peut rester perceptible sans continuer à organiser toute votre existence. Votre acouphène prend trop de place dans votre sommeil, vos pensées ou votre quotidien ? Découvrez Acouphènes & Moi et commencez à reprendre progressivement ce qui compte pour vous. Commandez votre exemplaire dès maintenant et commencez à mesurer votre mieux-être autrement qu'au volume de votre acouphène.

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9791098307485

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