Overview

L'ansia non arriva sempre con un avviso. A volte prende spazio all'improvviso, accelera il corpo, confonde i pensieri e rende tutto urgente. Questo libro non promette di eliminarla. Non offre soluzioni miracolose. E non chiede di ""stare meglio"" a tutti i costi. 101 modi per calmare l'ansia è una raccolta di strumenti semplici e accessibili, pensati per attraversare i momenti difficili un passo alla volta, senza forzare, senza giudicarti. Ogni ""modo"" occupa due pagine ed è pensato per essere letto anche fuori ordine, quando serve. Alcuni funzioneranno subito, altri no. Ed è normale. Qui non troverai tecniche complicate o spiegazioni teoriche lunghe. Troverai invece appigli concreti per: rallentare quando tutto accelera restare presente quando vorresti scappare ridurre la pressione interna smettere di lottare contro ciò che stai provando ritrovare un minimo di equilibrio, anche nei giorni storti Questo libro non sostituisce un percorso terapeutico e non vuole farlo. È uno spazio di accompagnamento, da tenere vicino e aprire quando serve. Puoi leggerlo dall'inizio alla fine. Oppure aprirlo a caso. Oppure lasciarlo sul comodino e tornare quando ti va. Se c'è una cosa che questo libro vuole ricordarti è questa: non sei rotto. Stai attraversando qualcosa. E puoi farlo senza essere solo. Ideale per chi: convive con ansia o momenti di forte agitazione si sente sotto pressione e stanco di ""dover stare meglio"" cerca un approccio gentile, non giudicante vuole strumenti semplici, non teoria

Full Product Details

9798246620076

Table of Contents

Reviews

Author Information

Tab Content 6

Countries Available