|
|
|||
|
||||
OverviewZaburzenie lęku uogólnionego (GAD) to stan, w którym niepokój i napięcie towarzyszą codziennemu życiu niemal nieustannie. Lęk nie dotyczy jednej konkretnej sytuacji - przenika myśli, cialo i codzienne decyzje, często przybierając formę ciąglego zamartwiania się, napięcia mięśniowego, zmęczenia i trudności z odpoczynkiem. Ta książka ma charakter psychoedukacyjny i pomaga zrozumiec GAD jako reakcję ukladu nerwowego na dlugotrwale przeciążenie, a nie jako cechę osobowości czy ""brak kontroli nad myślami"". Pokazuje, dlaczego lęk utrzymuje się nawet wtedy, gdy obiektywnie ""nie ma powodów do niepokoju"", oraz jak dziala blędne kolo napięcia, ruminacji i nadmiernej czujności. Publikacja lączy wiedzę z praktyką i wspiera czytelnika w: zrozumieniu mechanizmów lęku uogólnionego, rozpoznawaniu wplywu lęku na cialo, myśli i emocje, pracy z ciąglym zamartwianiem się i napięciem, stopniowym obniżaniu pobudzenia ukladu nerwowego, budowaniu poczucia bezpieczeństwa w codziennym życiu. To książka dla osób, które czują się stale ""w gotowości"", mają trudnośc z wyciszeniem myśli i chcą lepiej zrozumiec swoje doświadczenie lęku - bez presji, bez walki ze sobą i bez obietnic szybkich rozwiązań. Full Product DetailsAuthor: Domidomi MagdalenaPublisher: Independently Published Imprint: Independently Published Dimensions: Width: 15.20cm , Height: 0.40cm , Length: 22.90cm Weight: 0.100kg ISBN: 9798243874588Pages: 66 Publication Date: 12 January 2026 Audience: General/trade , General Format: Paperback Publisher's Status: Active Availability: Available To Order We have confirmation that this item is in stock with the supplier. It will be ordered in for you and dispatched immediately. Language: Polish Table of ContentsReviewsAuthor InformationTab Content 6Author Website:Countries AvailableAll regions |
||||