Overview

Zaburzenie lęku uogólnionego (GAD) to stan, w którym niepokój i napięcie towarzyszą codziennemu życiu niemal nieustannie. Lęk nie dotyczy jednej konkretnej sytuacji - przenika myśli, cialo i codzienne decyzje, często przybierając formę ciąglego zamartwiania się, napięcia mięśniowego, zmęczenia i trudności z odpoczynkiem. Ta książka ma charakter psychoedukacyjny i pomaga zrozumiec GAD jako reakcję ukladu nerwowego na dlugotrwale przeciążenie, a nie jako cechę osobowości czy ""brak kontroli nad myślami"". Pokazuje, dlaczego lęk utrzymuje się nawet wtedy, gdy obiektywnie ""nie ma powodów do niepokoju"", oraz jak dziala blędne kolo napięcia, ruminacji i nadmiernej czujności. Publikacja lączy wiedzę z praktyką i wspiera czytelnika w: zrozumieniu mechanizmów lęku uogólnionego, rozpoznawaniu wplywu lęku na cialo, myśli i emocje, pracy z ciąglym zamartwianiem się i napięciem, stopniowym obniżaniu pobudzenia ukladu nerwowego, budowaniu poczucia bezpieczeństwa w codziennym życiu. To książka dla osób, które czują się stale ""w gotowości"", mają trudnośc z wyciszeniem myśli i chcą lepiej zrozumiec swoje doświadczenie lęku - bez presji, bez walki ze sobą i bez obietnic szybkich rozwiązań.

Full Product Details

9798243874588

Table of Contents

Reviews

Author Information

Tab Content 6

Countries Available