Overview

Książka ta stanowi kompleksowe spojrzenie na związek między odżywianiem a wynikami sportowymi. Stanowi pomost między najnowszymi badaniami naukowymi a praktycznym zastosowaniem, poruszając kluczowe tematy, takie jak harmonogram spożycia makroskladników odżywczych, strategie nawadniania, systemy energetyczne, odżywianie regeneracyjne oraz bezpieczne stosowanie suplementów. Przeznaczona dla sportowców, trenerów i profesjonalistów zajmujących się sportem, zawiera oparte na dowodach naukowych wytyczne dotyczące zwiększania sily, wytrzymalości i ogólnej wydajności. Każdy rozdzial lączy teorię z praktycznymi zaleceniami dostosowanymi do różnych rodzajów treningów i dyscyplin sportowych. Książka bada również rolę mikroelementów, środków ergogenicznych oraz wplyw diety na dlugoterminowe zdrowie sportowców. Niezależnie od tego, czy chodzi o optymalizację wyników, czy poprawę regeneracji, ten przewodnik wyposaża czytelników w narzędzia pozwalające na podejmowanie świadomych, strategicznych decyzji żywieniowych.

Full Product Details

9786209828270

Table of Contents

Reviews

Author Information

Tab Content 6

Countries Available