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Dieses außergewöhnliche Buch bricht ein Tabu - ehrlich, fundiert und mit einem Augenzwinkern. ""Wie pflege ich meine Gurke"" ist kein Scherz, sondern ein umfassender Ratgeber für Männer, die ihre Gesundheit, Sexualität und Männlichkeit besser verstehen und aktiv pflegen wollen. Jaroslaw Istok erklärt leicht verständlich, wie Körper, Hormone, Ernährung, Psyche und Lebensstil zusammenwirken - und warum männliche Vitalität kein Zufall ist. Von Erektionsproblemen über Hormonveränderungen bis hin zu Prostata, Stress und Ernährung: Hier findest du alle Antworten, die du sonst selten offen gestellt bekommst. Dieses Buch ist ehrlich, praxisnah und humorvoll - aber niemals platt. Es spricht Männer jeden Alters an, die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen möchten, ohne Scham, ohne falsche Männlichkeitsbilder. Lerne, wie du: Deine Sexualität gesund und bewusst lebst Deinen Körper verstehst und richtig pflegst Hormonhaushalt, Energie und Libido stabil hältst Stress, Müdigkeit und Leistungsabfall vorbeugst Und langfristig vital, stark und zufrieden bleibst Ein Buch über echte Männlichkeit - mit Wissen, Tiefe und einem guten Schuss Selbstironie. Für Männer, die ihren Körper endlich verstehen wollen.

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9798273467552

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