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Full Product Details

Author:   Mark Simmonds
Publisher:   Wiley-VCH Verlag GmbH
Imprint:   Blackwell Verlag GmbH
Dimensions:   Width: 14.00cm , Height: 1.50cm , Length: 21.60cm
Weight:   0.680kg
ISBN:  

9783527512607

ISBN 10:   3527512608
Pages:   256
Publication Date:   04 March 2026
Audience:   Professional and scholarly ,  Professional & Vocational
Format:   Paperback
Publisher's Status:   Active
Availability:   Out of stock  
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Language:   German

Table of Contents

Inhalt 5 Einführung 9 Teil 1 Ein positives Mindset 1 Kapitel: Novak Djokovic: Achtsames Denken 17 Wenn Sie unter Druck stehen, nutzen Sie Ihre geistigen Ressourcen 2 Kapitel: Roz Savage: Kontrolle des Kontrollierbaren 25 Machen Sie sich klar, was Sie kontrollieren können und was nicht 3 Kapitel: Jeff Bezos: Kein Aufschieben! 33 Wenn Sie einfach loslegen, erreichen Sie mehr mit weniger Stress 4 Kapitel: Malala Yousafzai: Akzeptanz der Beschränkungen 41 Lieben Sie die Herausforderungen des Lebens und schaffen Sie dadurch mehr Chancen 5 Kapitel: Amy Williams: Erwartungsmanagement 49 Senken Sie Ihr Stressniveau durch realistische Ziele 6 Kapitel: Viktor Emil Frankl: Sinn finden 57 Suchen Sie nach dem Sinn des Leidens und stärken Sie so Ihre Widerstandskraft Teil 2 Der körperliche Aspekt 7 Kapitel: Jessica Ennis- Hill: Die Freude des Laufens 67 Setzen Sie durch regelmäßiges Jogging »Wohlfühl- Transmitter« frei 8 Kapitel: Stephen Fry: Spaziergänge in freier Natur 73 In der Natur verschaffen Sie Körper und Hirn neue Energie 9 Kapitel: Helen Mirren: Das Geschenk der Gartenarbeit 81 Wenn Sie Ihren Garten nähren, nähren Sie auch Körper, Geist und Seele 10 Kapitel: Marie Kondo: Das Leben entrümpeln 89 Werfen Sie alles und jedes weg, bei dem Sie keine Freude empfinden Teil 3 Die sanfte Steigerung des Wohlbefindens 11 Kapitel: Emma Watson: Beschützen der »Me- Time« 99 Steigern Sie Ihr Energieniveau durch den Genuss des Alleinseins 12 Kapitel: Winston Churchill: Der »Power- Nap« 107 Verjüngen Sie Ihre Gehirnzellen durch ein tägliches Nickerchen 13 Kapitel: Katy Perry: Die Praxis der Meditation 115 Setzen Sie sich hin und tun Sie gar nichts, damit Sie mehr leisten können 14 Kapitel: Ed Sheeran: Eine Pause von der Technik 123 Verschaffen Sie Ihrem Gehirn ein wenig Ruhe durch Digital- Detoxing 15 Kapitel: Oprah Winfrey: Ein Dankbarkeits- Tagebuch wirkt wahre Wunder 131 Kultivieren Sie eine positive Einstellung, indem Sie aufschreiben, wofür Sie dankbar sind Teil 4 Interaktion mit anderen 16 Kapitel: Lewis Hamilton: Unterstützungsnetzwerke 141 Verbinden Sie sich mit den vielfältigen Energien der Menschen in Ihrer Umgebung 17 Kapitel: Maya Angelou: Mentoring 149 Bauen Sie Ihre Stärken auf, indem Sie andere aufbauen 18 Kapitel: Karl Lagerfeld: Die Macht der Haustiere 157 Ein oder zwei pelzige Freunde bescheren Ihnen eine Fülle von Vorteilen 19 Kapitel: Brené Brown: Lob der Verletzlichkeit 165 Demonstrieren Sie Ihre Stärke, indem Sie Ihre Schwächen zugeben 20 Kapitel: Tyson Fury: Öffnung gegenüber den Mitmenschen 173 Werden Sie stärker, indem Sie offen über Ihre seelischen Kämpfe sprechen Teil 5 Gute Tagesplanung 21 Kapitel: Jennifer Aniston: Morgenroutinen 183 Verschaffen Sie Ihrem Tag einen möglichst guten Start 22 Kapitel: Charles Darwin: Ausgewogenes Gleichgewicht 189 Maximieren Sie Ihre Produktivität, indem Sie den Tag vielfältig gestalten 23 Kapitel: Arianna Huffington: Das Ritual zur Schlafenszeit 197 Planen Sie Ihren Abend, damit Sie gut schlafen können 24 Kapitel: Dwight D Eisenhower: Priorisierung der Aufgaben 203 Bewahren Sie einen klaren Kopf, indem Sie das Dringende vom Wichtigen trennen So wählen Sie Ihre Strategien aus und bleiben dabei 211 Gedanken zum Abschluss 217 Danksagung 221 Der Autor 223 Anmerkungen 225 Stimmen zum Buch 243

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