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Haben Sie jemals Phasen durchlebt, in denen alles um Sie herum zu zerbrechen schien, und jeder Schritt nach vorne schwerer fiel als der vorherige? Wie findet man die Kraft weiterzumachen, wenn die Hindernisse unüberwindbar scheinen? Und vor allem: Wie hält man diese Motivation aufrecht, die uns befähigt, selbst in den dunkelsten Momenten durchzuhalten? In ""Wie bleibe ich in schwierigen Zeiten motiviert"" stehen genau diese Fragen im Mittelpunkt. Dieses Buch hilft Ihnen nicht nur zu verstehen, was Motivation wirklich ist, sondern auch, wie Sie diese angesichts der Herausforderungen des Lebens konkret stärken können. Schwerpunkte, die in diesem Werk Schritt für Schritt behandelt werden: Psychologische Auswirkungen von Schwierigkeiten auf die Motivation. Warum Motivation entscheidend ist, um Hindernisse zu überwinden. Motivationstheorien: Maslow, Deci und Ryan. Der Unterschied zwischen intrinsischer (Werte, Leidenschaften, Überzeugungen) und extrinsischer Motivation (Belohnungen, gesellschaftliche Anerkennung). Auslöser für Motivation, wie persönliche Herausforderungen, Lernmöglichkeiten oder soziale Unterstützung. Die Auswirkungen von Stress, Angst und Müdigkeit auf das Motivationsniveau. Der Zusammenhang zwischen Motivationsverlust und psychischen Gesundheitsproblemen (Depression, Burnout). Wie Demotivation durch späte Ergebnisse oder das Fehlen sichtbarer Fortschritte verstärkt werden kann. Definition von ""Growth Mindset"" und seine Rolle bei der Resilienz. Techniken, um Misserfolge in Lernmöglichkeiten zu verwandeln. Die Nutzung von kreativer Visualisierung und mentalem Reframing, um schwierige Situationen neu zu formulieren. Wie man selbst in Krisenzeiten Dankbarkeit kultiviert, um eine positive Denkweise zu fördern. Die Bedeutung von SMART-Zielen (Spezifisch, Messbar, Erreichbar, Realistisch, Zeitgebunden) für den Erhalt der Motivation. Routinen und Gewohnheiten, um persönliche Disziplin und Ausdauer zu stärken. Warum kleine Erfolge die Motivation anregen und das Selbstvertrauen stärken. Wie man komplexe Projekte in erreichbare Zwischenziele zerlegt. Der kumulative Effekt kleiner Siege auf das Selbstwertgefühl und die Ausdauer. Akzeptanz von Motivationsrückgängen als normalen Teil des Prozesses. Strategien zur Identifizierung und Überwindung von Rückschlägen. Wie Selbstmitgefühl helfen kann, Trost zu spenden und nicht aufzugeben. Der Zusammenhang zwischen körperlicher Gesundheit und mentaler Motivation. Techniken, um Stress ganzheitlich zu bewältigen, einschließlich Entspannungs- und Atemübungen. Emotionale Selbstfürsorge: Wie man seine Emotionen managt, Erschöpfung vermeidet und die Motivation langfristig nährt. Dieses Buch ist ein unverzichtbarer Leitfaden für alle, die praktische Werkzeuge und bewährte Strategien suchen, um nicht aufzugeben. Ob Sie eine persönliche oder berufliche Krise durchmachen oder einfach nur über sich hinauswachsen wollen, dieses Werk wird Sie auf jedem Schritt Ihres Weges zu einer unerschütterlichen Motivation begleiten.

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9798344019581

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