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"Der Selbsthilfe-Ratgeber gegen Angst- und Panikattacken Menschen, die ""wie aus heiterem Himmel"" von extremen körperlichen Beschwerden überfallen werden, fühlen sich von den plötzlich auftretenden Symptomen existenziell bedroht. Herzrasen, Atemnot, Erstickungsgefühle, Schwindel, Benommenheit, Taubheitsgefühle oder Kribbeln, Enge oder Schmerzen in der Brust: das sind die Symptome, denen sich die Betroffenen schutzlos ausgeliefert fühlen und die das Leben schlagartig verändern. Angst- und Panikattacken mit der erlebten körperlichen Bedrohung stellen ohne Frage für jeden Betroffenen eine starke Verunsicherung dar. Doch unabhängig davon, wie schwer Ihre Beschwerden jetzt sind oder wie lange sie bereits bestehen, es gibt viele Möglichkeiten, sie wirksam zu beeinflussen. Dieser Selbsthilferatgeber wird Ihnen zu allererst helfen, Ihre ""mysteriösen"" körperlichen Zeichen der Angst zu verstehen und gedanklich einzuordnen. Dies ist die Voraussetzung dafür, dass Sie die Selbsthilfestrategien, die ich Ihnen Schritt für Schritt vermitteln werde, erfolgreich anwenden können. Mit einer genauen Schritt-für-Schritt-Anleitung vermittelt Ihnen Dr. Wiesemann, wie Sie mit den bewährten Strategien der Verhaltenstherapie und neuen Therapieansätzen den Teufelskreis Ihrer Panikattacken wirksam durchbrechen können. Sie zeigt Ihnen, - wie Panikattacken entstehen und aufrechterhalten werden, - welche Therapiemethoden wirksam sind, - wie Sie die ""Angst vor der Angst"" und die körperlichen Beschwerden überwinden können und - wie Sie langfristig Ihre Angst besiegen. Dr. Christina M. Wiesemann arbeitet als Psychotherapeutin (für Verhaltenstherapie, Hypnose, EMDR und NPI) in eigener Praxis in München. Sie ist Begründerin der Neuro-Psychologischen Integration (NPI), einem neuen Therapieansatz zur Behandlung psychosomatischer Störungen. Als Autorin hat sie zahlreiche Selbsthilferatgeber als Hörbuch verfasst."

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9798853162389

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