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Wurde dir gesagt, du sollst dich ""gesund"" ernähren ... aber jedes Mal steigt dein Blutzucker?Wenn du Diabetes hast, kennst du diese Frustration sehr wahrscheinlich: Du isst Haferflocken, Obst, Vollkornbrot oder ""Light""-Produkte - und trotzdem schießen deine Blutzuckerwerte in die Höhe. Es liegt nicht an mangelnder Disziplin. Es liegt nicht daran, dass du dich ""nicht genug bemühst"". Es liegt daran, dass dir niemand richtig erklärt hat, wie man mit Diabetes wirklich isst. Dieses Buch wurde genau für dieses Problem geschrieben. Was essen bei Diabetes, wenn alles ""Gesunde"" den Blutzucker erhöht Das Anti-Blutzucker-Spitzen-Rezeptsystem, das deinen Blutzucker stabilisiert - ohne extreme Diäten, ohne Hungern und ohne Verwirrung, bereits ab der ersten WocheDieser Ratgeber richtet sich an Menschen mit Typ-2-Diabetes oder Prädiabetes, die genug haben von: widersprüchlichen Ernährungstipps unrealistischen Diätregeln ständigem Hungergefühl ""aus Gesundheitsgründen"" der Angst, etwas Falsches zu essen Hier findest du keine leeren Versprechen und keine radikalen Ernährungspläne. Du bekommst ein klares, alltagstaugliches System, das du ab dem ersten Tag umsetzen kannst. WAS MACHT DIESES BUCH ANDERS?✔ Kein simples ""erlaubt oder verboten"" ✔ Du lernst wie man Lebensmittel kombiniert, wann man isst und warum ✔ Entwickelt für den echten Alltag - nicht für perfekte Diäten ✔ Reduziert Blutzuckerspitzen, ohne alles zu streichen, was schmeckt Der Anti-Spitzen-Ansatz bedeutet nicht weniger essen, sondern strategisch besser essen. DAS LERNST DU IN DIESEM BUCH: ✔ Warum viele ""gesunde"" Lebensmittel den Blutzucker erhöhen ✔ Welche häufigen Fehler unbemerkt zu Spitzen führen ✔ Wie du Mahlzeiten zusammenstellst, die den Blutzucker stabil halten ✔ Was du zum Frühstück, Mittagessen, Abendessen und als Snack essen kannst ✔ Wie du Blutzuckerspitzen vermeidest, ohne Kalorien zu zählen ✔ Wie du deine Woche stressfrei planst ✔ Was du tun kannst, wenn du außer Haus isst ✔ Wie du eine nachhaltige Routine aufbaust, die wirklich funktioniert Alles wird verständlich erklärt, ohne medizinische Fachsprache und mit klaren Praxisbeispielen. FÜR WEN IST DIESES BUCH?Dieses Buch ist für dich, wenn: du Typ-2-Diabetes oder Prädiabetes hast du gerade erst diagnostiziert wurdest und nicht weißt, wo du anfangen sollst ""gesunde Ernährung"" bei dir bisher nicht funktioniert hat du keine extremen Diäten willst du Klarheit, Sicherheit und Ruhe beim Essen suchst ERGEBNISSE, DIE VIELE LESER ANSTREBEN: ✔ Stabilere Blutzuckerwerte ✔ Weniger Angst vor dem Essen ✔ Weniger Verwirrung und Schuldgefühle ✔ Mehr Kontrolle bereits ab der ersten Woche Es geht nicht um Perfektion. Es geht darum, ein System zu haben, das dich jeden Tag unterstützt.

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9798241422347

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