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Tu tiens... mais à quel prix ?Tu continues peut-être à avancer, à faire ce qu'il faut, à répondre aux attentes. Mais l'énergie ne revient plus. Les choses simples deviennent difficiles. Et chaque journée demande un effort de plus en plus lourd. Ce que tu vis n'est pas un manque de volonté. C'est un épuisement réel, souvent progressif, qui ne disparaît pas simplement avec du repos. Ce livre n'est pas un guide pour aller mieux rapidement. C'est un guide pour tenir sans t'aggraver, comprendre ce qui t'arrive et traverser cette période avec plus de justesse. Ce que tu vas trouver dans ce livre: Une compréhension claire du burn-out et de l'épuisement Des repères pour gérer les journées sans énergie Des clés pour faire le minimum sans culpabiliser Des pistes pour dire stop sans tout faire exploser Une aide concrète pour faire face au travail et à l'entourage Des indications pour reconnaître les premiers signes d'amélioration Un livre pensé pour cette période Des chapitres courts, structurés et faciles à lire Une approche progressive, sans pression Des questions pour réfléchir sans t'épuiser Un ton simple, humain, sans injonctions Ce livre est fait pour toi si: tu es en burn-out ou en épuisement profond tu ne sais plus comment tenir au quotidien tu cherches des repères concrets, sans discours culpabilisant tu veux comprendre sans te surcharger Une approche en 3 temps (avant, pendant, après)Ce livre s'inscrit dans une approche globale: Avant: Moins mais mieux - Le guide pratique pour éviter le burn-out, alléger votre charge mentale et retrouver le contrôle Pendant: Vivre avec un burn-out - Comprendre l'épuisement, tenir au quotidien et avancer sans s'épuiser davantage Après: Se relever après un burn-out - Un guide pratique pour comprendre l'épuisement, respecter ses limites, retrouver de l'énergie et reconstruire sa confiance Chacun de ces 3 livres répond à une étape différente. Tu n'as pas besoin d'aller mieux tout de suite. Tu peux déjà commencer par arrêter de t'épuiser davantage.

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9798195153342

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