Overview

Vivir en alerta permanente no es un rasgo de personalidad. No es carácter, ni intensidad, ni debilidad. Es un modo de funcionamiento del sistema nervioso que se aprende cuando el cuerpo detecta que estar atento es más seguro que relajarse. Este libro está escrito para quienes: - sienten que nunca terminan de descansar - viven con tensión constante sin darse cuenta - duermen pero no recuperan - están siempre anticipando, controlando o sosteniendo - se sienten agotadas sin ""hacer tanto"" - sienten que la calma les resulta extraña o incómoda A lo largo de sus capítulos, Clara Montez explica con lenguaje claro y humano: - cómo se fabrica un cuerpo en modo guardia - por qué la alerta se vuelve identidad - qué pasa en la biología del estrés crónico - cómo se manifiesta la hipervigilancia silenciosa - por qué el sueño se vuelve liviano y fragmentado - cuándo regular y cuándo consultar - y cómo empezar a bajar la alerta sin colapsar Este libro no propone apagar la alerta, sino reeducarla. No promete una vida sin estrés, sino una vida con más seguridad interna. No fuerza cambios drásticos, sino señales nuevas, repetidas y sostenibles. Si vivís cansada, en tensión, o con la sensación de estar siempre lista para algo que no termina de pasar, este libro puede darte algo esencial: lenguaje, comprensión y una salida posible.

Full Product Details

9798244956771

Table of Contents

Reviews

Author Information

Tab Content 6

Countries Available