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Vipasana es la puesta en pr�ctica de los Cuatro Fundamentos de la Atenci�n, tal y como aparecen en el Anapanasati Sutra, el Satipathana Sutra, y en otros discursos atribuidos al Buda. Se trata de un m�todo directo y gradual para cultivar la atenci�n y desarrollar una comprensi�n clara de la realidad. La atenci�n se enfoca en aspectos de tu propia existencia y los examina. Uno se adiestra para ver claramente el fluido de la experiencia vital: escuchar y ver con atenci�n lo que acontece en nuestro interior. Vipasana es tanto te�rico como pr�ctico. ""Si�ntate y observa el espect�culo"". Su finalidad es poder ver m�s all� de las cortinas ilusorias que te hacen confundir la realidad. El prop�sito �ltimo de vipasana es aprender a ver tres verdades universales: 1) todo es transitorio, 2) vives niveles distintos de malestar o duhkha de los que te puedes liberar y 3) careces de un yo s�lido, independiente y controlador. Muchas personas confunden samatha con vipasana, cuando son tipos de meditaci�n muy diferentes. Samatha desarrolla la calma y la capacidad de permanecer apaciblemente sobre su objeto, entra�a s�lo enfocarse y sostener la atenci�n. Vipasana, por otro lado, es una investigaci�n atenta y penetrante para despertar una comprensi�n clara de los aspectos centrales de nuestra existencia f�sica y mental.

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9788495094872

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