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Vielseitig stark im Fußball 12 Übungen für Stabilität, Beweglichkeit & Leistung auf dem Platz von René Lochmann Ein modernes Fußballtraining braucht mehr als Kraft und Kondition. Es braucht Balance, Beweglichkeit und Bewusstsein - kurz: Vielseitigkeit. Dieses Buch zeigt dir, wie du mit 12 gezielten Übungen deinen gesamten Körper stärkst, koordinativ forderst und gleichzeitig geschmeidig hältst. Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie ohne Geräte und in jeder Trainingsumgebung umsetzbar sind - auf dem Rasen, im Fitnessstudio oder zu Hause. Du lernst: - wie du typische Fußballer-Beschwerden (Rücken, Hüfte, Knie, Nacken) vermeidest, - wie Atmung und Beckenboden deine Stabilität verbessern, - wie du durch kleine Bewegungen maximale Wirkung erzielst, - und wie du deine Regeneration optimierst. Ob Jugendspieler: in, Freizeitkicker oder Profi - diese Bewegungen bringen dich körperlich und mental auf das nächste Level. Vielseitigkeit ist die Zukunft des Trainings. In nur 20-25 Minuten pro Einheit aktivierst du über 100 Strukturen deines Bewegungsapparats. #Fußballtraining #Vielseitigkeit #StarkerRücken #BewegungIstLeben #FunktionellesTraining #Koordination #Stabilität #Körperbalance #FitMitVielseitigkeit #RenéLochmann #Sportbuch #GesundBewegen #Atemtraining #FußballFitness #GanzkörperTraining

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9798273207738

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