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Près de 70% d'entre nous nous sabotons involontairement, réduisant de moitié notre productivité et notre bien-être. ""Vaincre l'Ennemi Intérieur"" vous dévoile les mécanismes derrière ces comportements et vous guide pour les surmonter et libérer votre plein potentiel. Ce que vous découvrirez Comprendre l'auto-sabotage Ce livre explore les différents types d'auto-sabotage, tels que la procrastination, le perfectionnisme et l'autocritique excessive. Vous découvrirez des exemples concrets illustrant chaque type et les mécanismes psychologiques qui les sous-tendent, y compris les biais cognitifs et les schémas de pensée négatifs. Identifier vos schémas d'auto-sabotage Apprenez à reconnaître les signes révélateurs de l'auto-sabotage dans votre vie, tels que l'évitement, les excuses fréquentes, la peur du succès et les croyances négatives sur vous-même. Comprendre les racines de l'auto-sabotage Explorez le lien entre vos expériences passées, en particulier durant l'enfance, et vos schémas d'auto-sabotage actuels. Découvrez comment les schémas familiaux et éducatifs peuvent influencer ces comportements. Développer une mentalité de croissance Adoptez la mentalité de croissance, qui encourage le développement personnel et l'apprentissage continu, pour contrer les croyances limitantes qui vous freinent. Construire l'auto-compassion et la résilience Apprenez l'importance de l'auto-compassion pour vous traiter avec gentillesse et compréhension. Développez des stratégies pour renforcer votre résilience face aux défis et aux échecs. Changer vos schémas de pensée négatifs Utilisez des techniques de visualisation, d'affirmations positives et de reprogrammation cognitive pour modifier vos schémas de pensée négatifs et les remplacer par des pensées plus positives et favorables. Créer de nouvelles habitudes durables Apprenez les étapes clés pour instaurer de nouvelles habitudes durables et productives, en vous appuyant sur la répétition et la constance. ""Vaincre l'Ennemi Intérieur"" vous offre un plan d'action concret pour surmonter l'auto-sabotage et enfin atteindre vos objectifs et mener une vie plus épanouissante et pleine de sens. Ce livre vous accompagnera dans un voyage de transformation personnelle, vous offrant les outils et les stratégies nécessaires pour: *Identifier et comprendre vos schémas d'auto-sabotage *Découvrir les racines de ces comportements dans votre passé *Développer une mentalité de croissance et une vision positive de vous-même *Cultiver l'auto-compassion et la résilience *Changer vos schémas de pensée négatifs et adopter des croyances positives *Créer de nouvelles habitudes durables et productives *Reprendre le contrôle de votre vie et atteindre votre plein potentiel ""Vaincre l'Ennemi Intérieur"" est un guide essentiel pour quiconque souhaite se libérer des schémas d'auto-sabotage et vivre une vie plus heureuse, plus épanouissante et plus réussie.

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9798328339438

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