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Lo yoga è più di un semplice esercizio fisico: è una pratica olistica che combina posture fisiche, tecniche di respirazione, meditazione e principi etici per promuovere il benessere generale. Ecco come lo yoga può contribuire a una vita più sana: Ricorda: lo yoga è un viaggio, non una destinazione. Anche pochi minuti al giorno possono apportare cambiamenti significativi alla salute fisica, alla lucidità mentale e alla resilienza emotiva. La posizione più importante è quella che si esegue con costanza. ""Lo yoga è il viaggio del sé, attraverso il sé, verso il sé."" - Bhagavad Gita Questo libro non parla di come toccarsi le dita dei piedi. Parla di ciò che si scopre durante la discesa. Per migliaia di anni, la pratica dello yoga è stata una conversazione viva: un dialogo tra respiro e corpo, sforzo e facilità, il sé individuale e la vasta e silenziosa coscienza interiore. È una tecnologia per vivere, tramandata non attraverso fili e codici, ma attraverso il respiro, il movimento consapevole e la consapevolezza compassionevole. In queste pagine troverete più che semplici posture. Troverete una mappa. Una mappa che vi riporta al vostro centro, a un luogo di stabilità e chiarezza che esiste al di sotto del rumore quotidiano. Questa mappa utilizza il linguaggio degli asana (posizioni fisiche), del pranayama (respirazione) e del dhyana (meditazione), ma la sua destinazione è la completezza. Che tu cerchi forza, flessibilità, sollievo dallo stress o una connessione più profonda con il tuo spirito, questa pratica ti incontra lì dove sei. Richiede solo la tua presenza. Il tappetino è uno specchio; la posizione, una domanda. Il respiro, la risposta. Vieni così come sei. Inizia da dove sei. Questo viaggio non ha una fine, solo un sentiero che si dispiega, un respiro consapevole alla volta. Con rispetto e gratitudine per la tradizione e per il tuo viaggio unico, Con i più cordiali saluti, SIGNOR AMANTE DELLO YOGA

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9798246495612

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