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Es com�n pasar por la vida desconectado de las experiencias del momento presente, como los pensamientos, sentimientos o sensaciones que inundan la mente y el cuerpo. Con tantas responsabilidades sobre tus hombros, puede que no sea f�cil desconectarte del mundo que te rodea y conectarte con el mundo que llevas dentro. El precio que pagas por descuidar tu mundo interior es una enfermedad, un sentimiento inquebrantable de vac�o, confusi�n o tormento que te carcome d�a y noche, interrumpiendo tus ciclos de sue�o, tus patrones alimentarios y la calidad de tus relaciones. La enfermedad que se experimenta en la mente crea enfermedades en el cuerpo, que se sienten a trav�s de migra�as, cambios de humor inexplicables, dolores musculares y articulares y un sistema inmunol�gico d�bil. El prop�sito de la meditaci�n es traer armon�a a su mente, promover la curaci�n de su cuerpo y fomentar una conciencia m�s activa sobre las elecciones y h�bitos diarios que adopta. Meditaci�n para principiantes simplificada: 7 estrategias sencillas para encontrar la paz interior, ayudar a reducir el estr�s y la ansiedad y aportar claridad mental y satisfacci�n a su vida. es una gu�a pr�ctica para la relajaci�n y el manejo del estr�s para personas ocupadas que se sienten abrumadas por las exigencias de sus vidas aceleradas. Dentro del libro, a los lectores se les ense�ar� lo siguiente: M�s de siete tipos diferentes de meditaci�n adecuados para principiantes que ofrecen experiencias mente-cuerpo �nicas. Guiones de meditaci�n f�ciles de usar para pr�cticas de meditaci�n sobre la marcha y sin estr�s. T�cnicas para aprovechar al m�ximo tus pr�cticas de meditaci�n, incluidos consejos sobre c�mo centrarte, concentrarte en la respiraci�n y relajar los m�sculos del cuerpo. diferentes formas de utilizar la meditaci�n para un estilo de vida equilibrado, como calmar el sistema nervioso, curar

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9798882520891

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