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Tus primeros 10 km es una guía práctica y motivadora diseñada para principiantes que quieren desarrollar resistencia, confianza y constancia, sin sentirse abrumados. Con este programa paso a paso de 8 semanas, aprenderás a avanzar de cero experiencia en running hasta completar tus primeros 10 km. El plan combina entrenamientos sencillos, progresión gradual y ritmo realista para que evites lesiones y mantengas la motivación desde la primera semana hasta el día de la carrera. En el libro encontrarás: Un plan de entrenamiento claro y amigable de 8 semanas Sesiones de carrera y caminata fáciles de seguir Consejos prácticos para prevenir lesiones y recuperarte correctamente Estrategias para mantener la motivación y la constancia Orientación sobre cómo gestionar tu ritmo y llegar fuerte a la meta Ya sea que quieras mejorar tu forma física, desafiarte a ti mismo o cruzar tu primera línea de meta, este libro te ofrece un camino estructurado y alentador hacia el éxito, paso a paso.

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9798249404239

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