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""No basta con entrenar duro: hay que nutrir cada gramo de potencia."" Tu Rendimiento: Guía Avanzada de Nutrición y Suplementación para Competidores Estrategias científicas para optimizar peso, potencia y rendimiento deportivo al máximo. ¿Buscas alcanzar tu mejor versión en cada competencia? Este libro es la herramienta definitiva para deportistas, entrenadores y atletas que necesitan dominar su nutrición y suplementación según su categoría de peso o potencia. Basado en los principios más actuales de la nutrición deportiva y la fisiología del rendimiento, ""Tu Rendimiento"" te enseña cómo planificar tus comidas, ajustar macronutrientes, manejar la hidratación y elegir los suplementos adecuados para maximizar fuerza, energía y recuperación. Descubrirás: Cómo adaptar tu alimentación a tu categoría sin perder potencia. Estrategias de periodización nutricional para fases de carga, corte o mantenimiento. Suplementación inteligente: qué funciona, cuándo y cómo usarlo. Protocolos de recuperación, control hormonal y equilibrio metabólico. Herramientas prácticas para medir progreso y optimizar resultados reales. Redactado con un enfoque claro, profesional y aplicable, este libro une ciencia, práctica y mentalidad de alto rendimiento. Ya seas atleta de fuerza, competidor de artes marciales, levantador o preparador físico, aquí encontrarás las claves reales para dominar tu cuerpo, tu energía y tu categoría.

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9798273772373

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