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OverviewDescubra como transformar seu treino em resultados reais com um guia prático, claro e baseado em evidências. Este livro leva você passo a passo rumo a mais força, ganho de massa muscular, perda de gordura sustentável e melhor mobilidade, seja você iniciante ou alguém que já treina há algum tempo. O treinador pessoal e consultor nutricional certificado Lucien Sina mostra, de forma acessível, quais princípios realmente funcionam, como executar os exercícios com técnica correta e como montar treinos ajustados à sua rotina e aos seus objetivos. Assim, você aprende a treinar com mais inteligência, eficiência e segurança. Com orientações objetivas, programas realistas e estratégias de progressão fáceis de aplicar, você saberá como evitar platôs, manter a consistência e evoluir de forma contínua. Além disso, encontrará recomendações úteis para melhorar a execução dos movimentos e reduzir o risco de lesões. Se você busca um caminho direto, prático e confiável para melhorar sua forma física, este livro foi feito para ajudar você a dar o próximo passo com mais clareza e confiança. Full Product DetailsAuthor: Lucien SinaPublisher: Bod - Books on Demand Imprint: Bod - Books on Demand Dimensions: Width: 12.70cm , Height: 1.30cm , Length: 20.30cm Weight: 0.249kg ISBN: 9783696396350ISBN 10: 3696396354 Pages: 250 Publication Date: 21 April 2026 Audience: General/trade , General Format: Paperback Publisher's Status: Active Availability: Available To Order We have confirmation that this item is in stock with the supplier. It will be ordered in for you and dispatched immediately. Language: Portuguese Table of ContentsReviewsAuthor InformationTab Content 6Author Website:Countries AvailableAll regions |
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