Overview

Cet ouvrage perspicace explore la nature complexe de la peur, révélant ses racines dans l'évolution humaine et la biologie. Il explique comment la survie de nos ancêtres reposait sur des réactions de peur qui perdurent encore aujourd'hui, souvent inadaptées à l'environnement moderne. Il explore la neuropsychologie de la peur, montrant comment les circuits cérébraux et les substances chimiques façonnent nos réactions. Il examine comment la culture, la société et les expériences personnelles influencent nos peurs et nos réactions. Des méthodes pratiques comme la restructuration cognitive, la thérapie par exposition, la pleine conscience et le soutien social sont présentées comme des outils pour gérer et surmonter la peur. L'ouvrage aborde également les techniques avancées, la guérison des traumatismes et la création de plans personnalisés pour un changement durable. Mêlant science, thérapie et philosophie, il encourage à accepter l'incertitude, à vivre avec courage et à trouver la véritable liberté au-delà de la peur. Idéal pour ceux qui cherchent à approfondir leur compréhension de la peur et à la maîtriser, ce livre offre espoir et stratégies pour une vie plus sereine.

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9798269693705

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