Overview

Il Training Autogeno: Il Training Autogeno (TA) è una tecnica di rilassamento psicofisico che mira a indurre uno stato di calma e benessere attraverso la concentrazione passiva su determinate funzioni corporee. Si tratta di un metodo di auto-allenamento che, con la pratica regolare, permette di acquisire un maggior controllo sullo stress, l'ansia e le emozioni negative, favorendo il riequilibrio psicofisico e il miglioramento della qualità della vita. Principi Fondamentali Il TA si basa su due principi fondamentali: Concentrazione passiva: Si focalizza su specifiche sensazioni corporee, senza sforzo o giudizio, favorendo il rilassamento e l'autoregolazione. Formula verbale: Utilizza formule brevi e semplici, ripetute mentalmente, che descrivono le sensazioni desiderate e ne facilitano il raggiungimento. L'autrice è insegnante di educazione fisica presso un istituto superiore.

Full Product Details

9798333845603

Table of Contents

Reviews

Author Information

Tab Content 6

Customer Reviews

Recent Reviews

Countries Available