Overview

Giải th�ch sự nghi ngờ v� suy nghĩ ti�u cực biểu hiện như thế n�o trong c�c kh�a cạnh kh�c nhau của cuộc sống. Thảo luận về t�c động của những m� h�nh n�y đối với sức khỏe t�m thần, c�c mối quan hệ v� sức khỏe tổng thể. Nguồn gốc của sự nghi ngờ v� suy nghĩ ti�u cực: - Kh�m ph� c�c yếu tố t�m l�, x� hội v� m�i trường g�p phần tạo n�n những h�nh mẫu n�y. - C�i nh�n s�u sắc về qu� tr�nh suy nghĩ c� nh�n v� nguy�n nh�n dẫn đến suy nghĩ ti�u cực. C�c chiến lược thực tế để vượt qua c�c khu�n mẫu ti�u cực: - C�c b�i tập v� kỹ thuật để th�ch thức những suy nghĩ ti�u cực. - X�y dựng sự tự tin v� ph�t triển quan điểm t�ch cực về cuộc sống. - C�c chiến lược được thiết kế để dễ thực hiện v� ph� hợp với nhiều nền tảng kh�c nhau. Nu�i dưỡng sự tự nhận thức v� l�ng từ bi: - Nhấn mạnh v�o ch�nh niệm v� l�ng từ bi đối với bản th�n. - Nhận thức rằng vượt qua suy nghĩ ti�u cực l� một h�nh tr�nh đ�i hỏi sự ki�n nhẫn v� bền bỉ. T�c động của suy nghĩ ti�u cực đến sức khỏe thể chất: - Thảo luận về mối li�n hệ giữa cảm x�c ti�u cực v� c�c bệnh li�n quan đến căng thẳng. - Tầm quan trọng của sức khỏe tinh thần v� thể chất, với những lời khuy�n thiết thực để tự chăm s�c bản th�n. C�ch tiếp cận tổng thể - Khuyến kh�ch nhận biết v� thừa nhận những kiểu suy nghĩ ti�u cực. - Nhấn mạnh tầm quan trọng của sự tự nhận thức v� l�ng trắc ẩn với bản th�n trong qu� tr�nh vượt qua suy nghĩ ti�u cực. T�nh thực tiễn v� khả năng tiếp cận: - C�c chiến lược v� b�i tập ph� hợp với độc giả thuộc mọi ho�n cảnh v� lối sống. - Tập trung v�o việc dễ d�ng thực hiện v� h�a nhập v�o cuộc sống h�ng ng�y. Sức khỏe to�n diện: - C�ng nhận mối li�n hệ giữa sức khỏe tinh thần v� thể chất. - Th�c đẩy c�ch tiếp cận c�n bằng để đạt được hạnh ph�c th�ng qua những lời khuy�n v� hiểu biết thực tế. Trao quyền v� ho�n th�nh: - Nhằm mục đ�ch trao quyền cho người đọc kiểm so�t c�c kiểu suy nghĩ v� cảm x�c của họ. - Tập trung nu�i dưỡng tư duy t�ch cực để c� cuộc sống trọn vẹn hơn.

Full Product Details

9798223088431

Table of Contents

Reviews

Author Information

Tab Content 6

Countries Available