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Dieses Malbuch fur Erwachsene ist fur Sie, wenn Sie sich gestresst fuhlen und sich durch das Ausmalen von Tieren befreien wollen. Das Buch hat 102 Seiten mit vielen Tieren, Voegeln und Wassertieren. Die Groesse des Buches ist 8x10 Zoll, so ist es weder zu gross noch zu klein. Das Ausmalen eines Mandalas mit Bleistift, Buntstiften, Farbe oder Pastellkreiden kombiniert die Vorteile von Meditation und Kunsttherapie in einer einfachen UEbung, die jederzeit durchgefuhrt werden kann. Menschen, die dieses Buch ausmalen, erleben oft ein tiefes Gefuhl von Ruhe und Wohlbefinden. Hauptvorteile: Form der Kunsttherapie, die Ihre Gedanken von anderen Dingen ablenken kann. Form der Kunsttherapie, die Sie von anderen Dingen ablenken kann. Nutzen Sie es als eine Form der Meditation. Suchen Sie sich einen ruhigen und angenehmen Ort, an dem Sie bequem und ohne Ablenkung arbeiten koennen. Warum dieses Buch kaufen? SCHLAF VERBESSERN Wir wissen, dass wir besser schlafen, wenn wir es vermeiden, uns nachts mit elektronischen Geraten zu beschaftigen, denn die Exposition gegenuber dem ausgestrahlten Licht reduziert den Spiegel des Schlafhormons Melatonin. Ausmalen ist ein entspannendes und elektronikfreies Ritual vor dem Schlafengehen, das Ihren Melatoninspiegel nicht stoert.

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9785717112307

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