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Souffrez-vous de douleurs musculaires persistantes qui semblent ne jamais disparaître ? Qu'il s'agisse d'une raideur de la nuque, de douleurs aux épaules ou de courbatures qui s'installent après de longues heures passées au bureau, les noeuds musculaires cachés, aussi appelés points gâchettes, pourraient en être la cause. Ces minuscules zones tendues dans vos muscles peuvent provoquer des douleurs à des endroits inattendus et rendre les mouvements quotidiens inconfortables. Ce livre est votre guide pratique pour comprendre et soulager les tensions musculaires grâce à des techniques d'auto-massage simples et accessibles aux débutants. Avec seulement vos mains ou une balle de tennis, vous apprendrez à identifier les points gâchettes, à appliquer une légère pression et à relâcher les noeuds douloureux. Ce livre aborde les zones problématiques les plus courantes, propose des instructions étape par étape et vous aide à mettre en place des routines quotidiennes qui vous apporteront un réel soulagement, sans équipement coûteux ni rendez-vous. Ce livre est parfait pour tous ceux qui cherchent à soulager les tensions, à retrouver leur mobilité et à se sentir mieux naturellement. Que vous souhaitiez gérer le stress, améliorer votre posture ou récupérer d'un effort physique, ces outils vous aideront à reprendre le contrôle de votre corps et à bouger avec plus de confort et de confiance.

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9798262718900

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