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¿Se siente perdido acerca de cómo tratar efectivamente los perturbadores pensamientos intrusivos? ¿Cansado de perder el presente; debido a sus niveles de ansiedad e incertidumbres, o pensamientos dudosos? ¿O simplemente necesita una forma accesible de alcanzar la felicidad a través de pasos sencillos y entrenables? La Terapia Cognitivo Conductual se ha convertido en las últimas décadas en la orientación psicoterapéutica que ha recibido mayor evidencia empírica y experimental sobre su eficacia y efectividad en una gran diversidad de problemas y trastornos psicológicos. A lo largo de su evolución, la Terapia Cognitivo Conductual ha mostrado una capacidad de adaptación y de generación de herramientas terapéuticas exitosas sin comparación en el ámbito de la psicoterapia en este importante libro, tendrá la oportunidad de aplicar la terapia cognitivo-conductual para diferentes objetivos. * descubrir cuáles son los síntomas de la depresión, o pre-síntomas, y cómo curarlos * aprenderás cómo puedes ayudar a tu amigo o familiar con depresión y recuperar su felicidad * revele el truco secreto para dormir mejor y curar el insomnio * exponga la forma definitiva de mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad * construya una mejor relación consigo mismo * desafía los pensamientos intrusivos y poco útiles * construye una mejor relación contigo mismo * romper con los malos hábitos y disfrutar de la vida * ¡y mucho, mucho más!

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9798215878521

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