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Dubbi, depressione e ansia ti distruggono? Sei pronto a prendere in mano le redini della tua mente? Il modo in cui vedi te stesso e il mondo, plasma tutta la tua vita. Quante volte hai sentito parlare della relazione tra i tuoi pensieri e l'umore? Cio che si pensa si diventa. Purtroppo, spesso perdiamo il controllo sui nostri modelli di pensiero. Ci preoccupiamo per le banalita e ingigantiamo ogni situazione negativa. Per raggiungere la relazione, la carriera e lo stile di vita dei tuoi sogni, devi capire come funziona veramente la mente umana. E qui che entra in gioco la terapia cognitivo-comportamentale (CBT). E un approccio semplice ma brillante che ti mostrera esattamente come i tuoi pensieri governano la tua vita. Usata da terapeuti di livello mondiale per trattare milioni di persone in tutto il mondo, la terapia cognitiva comportamentale e uno strumento rivoluzionario nella lotta contro l'ansia e la depressione. Appositamente creato per aiutare a sconfiggere il ciclo infinito di preoccupazioni, la CBT offre consigli di buon senso e strategie facilmente attuabili per trasformare la propria vita. Pieno di esempi pratici e reali di terapia cognitivo-comportamentale, questo libro ti fornisce una panoramica dettagliata di come puoi iniziare anche tu ad applicare la CBT alla tua vita. e ti aiutera a padroneggiare metodi di trattamento efficaci che ti porteranno benefici a lungo termine. All'interno di questo fantastico manuale scoprirete cosa sono la depressione, la paura, l'ansia e l'insonnia e quali possono esserne le cause in che modo la terapia cognitivo-comportamentale possa sconfiggere ansia e depressione, i motivi per cui viene utilizzata e cosa la distingue da altre terapie le tecniche piu efficaci della CBT contro l'insonnia, tra le quali la veglia passiva e il cambiamento delle associazioni automatiche diverse modalita collaudate per aiutarti a sbarazzarti del disturbo ossessivo compulsivo come la CBT puo aiutarti a sconfiggere per sempre le dipendenze e la procrastinazione le tecniche piu efficaci per aumentare la consapevolezza delle proprie capacita, allontanare la gelosia e scacciare immediatamente tutti i pensieri negativi come dimenticare lo stress attraverso un processo di ristrutturazione cognitiva le 15 tecniche di base della CBT che devi assolutamente conoscere e che puoi applicare facilmente gia da adesso ...e tanto altro ancora! Non importa la tua eta, il tuo background, o con che tipo di problemi stai lottando, le lezioni provate e testate all'interno di questo libro ti forniscono uno strumento semplice ma innovativo per creare un cambiamento positivo. Non sopportare piu lo stress infinito o l'agitazione emotiva - ora puoi ridefinire la tua mentalita e usare tecniche reali per sconfiggere l'ansia e trasformare la tua vita. Pronto a scoprire il potere della terapia cognitivo-comportamentale? Allora scorri in alto, clicca su Compra ora con 1 clic e ottieni la tua copia ora!

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9781802862744

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