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Liberati dallo stress e dall'ansia: La tua guida pratica in 12 passi Lo stress e l'ansia ti sopraffanno? Non sei solo. Milioni di persone soffrono di questi mali che possono influenzare tutti gli aspetti della vita. Ma la buona notizia è che esiste una soluzione: la Terapia Cognitivo-Comportamentale (TCC). È un approccio terapeutico semplice e scientificamente provato che ti aiuta a identificare i pensieri negativi e i comportamenti e schemi automatici che contribuiscono allo stress e all'ansia. Identificandoli e modificandoli, riprendi il controllo della tua vita. Questo Manuale ti offre una guida pratica e completa per implementare la TCC a casa. Questo programma unico ti permetterà di: Comprendere le radici dello stress e dell'ansia Rilevare i tuoi pensieri e comportamenti negativi Sviluppare pensieri razionali e positivi Padroneggiare tecniche di rilassamento e gestione dello stress Rafforzare la tua autostima e fiducia in te stesso Fissare obiettivi realistici e raggiungerli Abbracciare una vita più serena e appagante Che tu soffra di stress cronico, ansia occasionale o disturbi d'ansia più gravi, questo libro ti offre gli strumenti necessari per migliorare il tuo benessere mentale ed emotivo. È ricco di esercizi semplici con schede pratiche per garantire la qualità e l'efficacia delle tecniche presentate. Il suo linguaggio chiaro e accessibile ti permette di mettere facilmente in pratica i consigli. È molto più di un semplice libro È un investimento nella tua salute mentale e felicità. È una guida pratica che userai per tutta la vita per superare le sfide quotidiane. È la chiave per una vita più serena, ricca e appagante. Quindi, se sei pronto a ridefinire il tuo rapporto con l'ansia e lo stress, adotta ora questa cassetta degli attrezzi collaudata. La serenità ti aspetta.

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9798333130921

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