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Was wäre, wenn Ihr nächster Schritt Ihr Gleichgewicht wiederherstellen, Ihre Gelenkschmerzen lindern, Ihre Energie steigern und Ihnen helfen könnte, sich wieder wohl in Ihrem Körper zu fühlen - ohne anstrengende Workouts oder schmerzhafte Belastungen? Wenn Sie eine Frau über 50 sind, die sich beim Stehen steif fühlt, beim Gehen vorsichtig ist oder schon vor Tagesende müde ist, dann wurde dieses Buch speziell für Sie geschrieben. Tai-Chi-Gehen für Frauen über 50 Dieses Buch ist ein sanfter und dennoch wirkungsvoller Leitfaden, um Ihre Kraft, Stabilität und Bewegungsfreiheit zurückzugewinnen - Schritt für Schritt, ruhig und anmutig. Es verbindet die uralte Weisheit des Tai Chi mit einfachen, natürlichen Bewegungen und bietet so eine sichere, schonende und tiefgreifende Methode, Ihren Körper ohne Angst, Schmerzen oder Druck zu bewegen. Dies ist kein weiteres anspruchsvolles Fitnessprogramm. Dies ist ein mitfühlender, den Körper achtender Weg zu lebenslanger Bewegung. In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie: Finden Sie Ihr Gleichgewicht wieder und reduzieren Sie Ihr Sturzrisiko drastisch. Stärken Sie Beine, Hüften, Rumpfmuskulatur und Haltung ohne Gelenkbelastung. Lindert Steifheit in Knien, Rücken, Schultern und Füßen. Verbessern Sie auf natürliche Weise Ihre Flexibilität und Ihren Gelenk Komfort. Steigern Sie Ihre tägliche Energie und reduzieren Sie Müdigkeit Angstzustände lindern, Stress reduzieren und geistige Klarheit schaffen. Gehe wieder mit Zuversicht, Stabilität und Anmut. Unterstützen Sie ein gesundes Altern mit Bewegungen, die auf Ihren sich verändernden Körper abgestimmt sind. Was dieses Buch wirklich auszeichnet, ist die sicheres, schrittweises 12-wöchiges Tai-Chi-Geh programm Dieses Programm wurde speziell für Frauen über 50 entwickelt. Jede Woche werden sanft Gleichgewicht, Ausdauer, Koordination und Selbstvertrauen gestärkt - ohne den Körper zu überlasten oder Verletzungen zu riskieren. Egal, ob Sie ganz neu im Sport sind, nach Jahren der Inaktivität wieder einsteigen oder sich an Arthritis, Gelenkschmerzen oder eingeschränkte Beweglichkeit anpassen müssen: Dieses Programm holt Sie genau dort ab, wo Sie stehen. Dieses Buch ist für die Frau, die sich weigert zu glauben, dass Schmerz, Sturzangst oder Steifheit ihre Zukunft bestimmen müssen. Es ist für die Frau, die sich noch frei bewegen, aufrecht gehen und ein vitales Leben führen möchte - ohne ihren Körper zu bestrafen. Dein Körper ist nicht kaputt. Ihr Guthaben ist nicht aufgebraucht. Deine Kraft hat dich nicht verlassen. Es wartet - ruhig und geduldig - darauf, durch sanfte, achtsame Bewegung geweckt zu werden. Wenn Sie bereit sind, sich wieder mit Zuversicht zu bewegen... Wenn Sie bereit sind, sich sicher auf den Beinen zu fühlen... Wenn Sie bereit sind, mit Kraft, Würde und Freude zu altern... Dann Tai-Chi-Gehen für Frauen über 50 ist Ihr nächster Schritt nach vorn. Öffne dieses Buch. Atme einmal ruhig ein. Und beginne noch heute damit, dich auf die stärkste und stabilste Version deiner selbst zuzubewegen.

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9798277335437

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