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NON LASCIARE CHE IL PASSARE DEGLI ANNI LIMITI LA TUA LIBERTÀ. PRESERVA L'INDIPENDENZA CON SOLI 10 MINUTI AL GIORNO ➡️ Le articolazioni rigide o la paura di cadere rendono difficili anche i gesti più semplici? ➡️ Vuoi continuare a fare ciò che ami senza dipendere dagli altri, anche con il passare degli anni? Un tempo ti muovevi senza pensarci due volte. Ora, basta un gradino o un terreno irregolare per farti rallentare. Curare il giardino, camminare con gli amici, chinarti per abbracciare un nipotino... tutte cose che spesso diamo per scontate, finché la rigidità o la mancanza di equilibrio non iniziano a farci sentire insicuri. Ma perdere quella sensazione di agilità non significa dover rinunciare alla vita che ami. Medici e fisioterapisti oggi raccomandano il Tai Chi per prevenire le cadute, alleviare i dolori cronici e sostenere un invecchiamento sereno e attivo. Questo libro trasforma i consigli degli esperti in un chiaro programma di 28 giorni. Con esercizi delicati da 10 minuti, pensati appositamente per le persone anziane, e VIDEO LEZIONI per rendere tutto più facile. Nessuna attrezzatura speciale, nessuna istruzione complicata - solo un percorso attento e accessibile, che puoi seguire in piedi o da seduto, fin dal primo giorno. Ecco quello che troverai: ✅ Pensato per gli over 60: esercizi semplici e delicati sulle articolazioni che aumentano la fiducia e aiutano a muoversi con naturalezza, senza bisogno di alcuna esperienza. ✅ Programma di 28 giorni: inizia con movimenti facili, poi progredisci gradualmente e monitora i tuoi progressi settimanali per vedere a che punto sei arrivato. ✅ Video lezioni incluse: segui le lezioni passo dopo passo. Ti basta scansionare i codici QR all'interno del libro per iniziare subito. ✅ Caratteri grandi: illustrazioni ampie e chiare rendono ogni movimento facile da vedere e ricordare. ✅ Confort prima di tutto: gli esercizi possono essere eseguiti in piedi o da seduti, con semplici adattamenti se qualcosa provoca fastidio. ✅ Solo 10 minuti al giorno: anche nelle giornate più impegnative c'è sempre tempo per una breve e rigenerante sessione di Tai Chi. Sentirai i benefici fin dal primo giorno ✅ I 7 pilastri della longevità: scopri come usare il Tai Chi per rafforzare abitudini quotidiane che sostengono energia e vitalità durature.

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9798273485419

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