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El Tai Chi es meditacion en movimiento, usa movimientos continuos y circulares, suaves y relajados, en un proceso que genera aumento de la sensacion de bienestar corporal. Con esto se logra un alto estado de claridad mental y de relajacion. Esta disciplina milenaria se basa en la estimulacion de circulacion de la energia interior a traves de los meridianos del cuerpo mejorando la salud, aumentando la vitalidad y favoreciendo la longevidad. Existen cuatro metas fundamentales en la practica del Tai Chi: a) mantener una vida saludable b) autocuracion de ciertas enfermedades c) controlar y manejar una alta tecnica de autodefensa d) aliviar y ayudar a curar algunas enfermedades en otras personas Aun cuando el Tai Chi es un arte marcial interno tradicional Chino, su difusion en Occidente y el entusiasmo por aprenderlo y practicarlo se debe al reconocimiento de su valor terapeutico. Una diferencia fundamental del Tai Chi con otras artes marciales es que basa la defensa en un conocimiento de uno mismo y un buen equilibrio. En las sociedades modernas caracterizadas por sus extensas jornadas de trabajo y sedentarismo que atentan contra la salud de las personas, estas buscan realizar algun deporte, pero muchos de ellos requieren del practicante ciertas condiciones fisicas y musculares, lo que excluye o dificulta a gran parte de las personas a participar en dichas actividades. A diferencia de muchos de estos deportes, el Tai Chi solo requiere para su ejercitacion de una minima movilidad y habilidad cotidiana, ademas, tiene la ventaja de ser una disciplina en la cual la edad no es impedimento para su practica en contraste con otros deportes que deben ser abandonados por este motivo, debido al inevitable desgaste fisico que ellos implican. Tambien, este es uno de los pocos artes marciales, en que el hombre y la mujer pueden alcanzar niveles similares de desarrollo y donde la edad del practicante no es un limitante. A diferencia de otras artes marciales el Tai Chi no es violento, se parte de la base en que la mejor defensa es conocerse a uno mismo, tener buen equilibrio, aprender a caminar, aprender a respirar manteniendo asi un equilibrio dinamico tanto fisico como psicologico. De igual forma su practica fortalece el sistema nervioso, estimula la corteza cerebral, la concentracion del pensamiento, la digestion, el sistema inmunologico, favorece la tonificacion muscular y flexibilidad.

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9781519480866

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