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Stuhl-Yoga für Frauen Manche Tage strahlen Sie vor Energie. An anderen Tagen fühlen Sie sich wie im Rausch. Dieses Buch würdigt beides. Stuhl-Yoga für Frauen ist kein Leitfaden für die perfekte Pose oder den perfekten Tag. Es ist ein sanfter, verlässlicher Begleiter für Momente, in denen sich Ihr Körper aufgedunsen, benebelt, schmerzend oder einfach... nicht wohlfühlt. Mit sanften Übungsreihen, die auf die Rhythmen des Alltags abgestimmt sind - PMS, Schwangerschaft, Burnout, Wechseljahre, emotionale Schwankungen - bietet dieser 28-Tage-Plan mehr als nur Bewegung. Er gibt Ihnen die Erlaubnis, sich so zu fühlen, wie Sie sind. Im Buch finden Sie: Wohltuende Übungen im Sitzen für jede Lebensphase Posen, die auf Ihr aktuelles Befinden abgestimmt sind - aufgebläht, müde, unruhig, schwerfällig Atemrituale, Affirmationen und kleine Momente der Selbstfürsorge Sanfte Bewegungsabläufe mit frauenspezifischen Hinweisen und Variationen Beruhigende Illustrationen, die Sie in Ihrem eigenen Tempo begleiten Kein Druck. Kein Zwang. Nur ein Stuhl, Ihr Atem und genug Raum zum Entspannen. Denn manchmal ist das Stärkste, was eine Frau tun kann, langsamer zu machen.

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9798275625288

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