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OverviewLe prestazioni fisiche nel calcio si basano su una combinazione di forza, potenza, velocità, agilità e resistenza. Strategie di allenamento efficaci sono essenziali per migliorare queste componenti e ridurre il rischio di infortuni. Tra le tecniche di condizionamento comunemente utilizzate, l'allenamento pliometrico e lo stretching dinamico sono riconosciuti per il loro potenziale di miglioramento delle prestazioni. L'allenamento pliometrico si concentra sui movimenti esplosivi, utilizzando il ciclo di allungamento-accorciamento per migliorare la potenza muscolare e l'efficienza neuromuscolare. Questi risultati forniscono implicazioni pratiche per gli allenatori e gli atleti del calcio amatoriale, suggerendo che la combinazione di entrambe le strategie di allenamento può offrire un approccio equilibrato per ottimizzare le prestazioni fisiche complessive. L'incorporazione di esercizi pliometrici accanto a routine di riscaldamento dinamico può massimizzare il potenziale atletico, mantenendo la flessibilità e riducendo il rischio di lesioni. Full Product DetailsAuthor: Karthikeyan TPublisher: Edizioni Sapienza Imprint: Edizioni Sapienza Dimensions: Width: 15.20cm , Height: 0.40cm , Length: 22.90cm Weight: 0.100kg ISBN: 9786209538612ISBN 10: 6209538614 Pages: 64 Publication Date: 29 January 2026 Audience: General/trade , General Format: Paperback Publisher's Status: Active Availability: Available To Order We have confirmation that this item is in stock with the supplier. It will be ordered in for you and dispatched immediately. Language: Italian Table of ContentsReviewsAuthor InformationTab Content 6Author Website:Countries AvailableAll regions |
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