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Willst du Muskelaufbau ohne Geräte - ganz ohne Fitnessstudio, Hanteln oder Maschinen? Mit Stark & Muskelbepackt erreichst du deine Ziele - schnell, effektiv und sicher! Dieses Bodyweight Training-Buch bietet dir einen wissenschaftlich fundierten Weg, um Muskelmasse aufzubauen - nur mit deinem eigenen Körpergewicht. Was du bekommst: Einen klar strukturierten Trainingsplan für Muskelaufbau zuhause Effektive Körpergewichtstraining-Techniken für Brust, Rücken, Beine, Core Eigengewicht Übungen, die keine Ausrüstung benötigen Ernährungstipps, Motivation und nachhaltige Strategien Ob Anfänger oder Fortgeschrittener - dieses Calisthenics Programm führt dich Schritt für Schritt zu einem athletischen Körper. Jetzt starten und dein Potenzial entfalten - ohne Gewichte, aber mit maximalem Fortschritt.

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9798296371935

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