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Entdecken Sie, wie Sie einen Balanceakt schmerzfrei und ohne Geld f�r teure Ausr�stung, Beinstrecker oder sogar Kabelstrecker machen k�nnen! In dieser Anleitung lernen Sie einfache Routine�bungen, mit denen Sie t�glich Ihre Muskelfasern dehnen und kalt eine vollst�ndige Aufteilung durchf�hren k�nnen. Wenn Sie die Routinen einige Male ausgef�hrt haben, werden Sie sofort einen Gewinn an Flexibilit�t und Gleichgewicht bemerken. Diese Techniken werden von Kampfsportlern wie Kickboxern, Karate- und Taekwondo-K�mpfern, Sch�lern, T�nzern, Cheerleadern und vielen anderen eingesetzt! Sogar Menschen, die Yoga praktizieren, k�nnen von diesen Routinen zum Dehnen der Muskeln profitieren, um den perfekten Spagat zu erzielen. Hier ist nur eine Vorschau auf das, was Sie in K�rze lernen werden: - Erfahren Sie, wie Sie eine perfekte Aufteilung vornehmen und wie Sie dies Schritt f�r Schritt erreichen. - Entdecke die besten �bungen, um dir zu zeigen, wie du deine Muskelfasern dehnen kannst. - Lernen Sie die sichersten Wege kennen, um sich zu dehnen und Verletzungen zu vermeiden (das allein ist unbezahlbar). - Die h�ufigsten �bungsfehler und hilfreichen Tipps, die Ihnen allen offenbart werden. - Sie erhalten eine umfassende �bungsroutine, die Sie t�glich durchf�hren k�nnen, um die Teilungen zu erreichen. - Und sehr viel mehr

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9781774350836

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