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Hinweis: Dieses Buch ist kein Workout- oder Trainingsbuch... Es ist lediglich ein Leitfaden, um Ihnen als Anfänger zu helfen, häufige Fehler zu vermeiden. Erschließen Sie das volle Potenzial einer der am meisten übersehenen - und vielseitigsten - Geräte im Fitnessstudio: der Smith-Maschine. Ebenfalls für Anfänger, die zum ersten Mal ins Fitnessstudio gehen, für diejenigen, die nach einer langen Pause zurückkehren, oder für Home-Gym-Besitzer, die sicher und effektiv trainieren möchten, ist der Smith Machine Fundamentals Guide: Wie man sie richtig benutzt und häufige Fehler vermeidet Ihr Schritt-für-Schritt-Ratgeber, um Kraft, Muskelmasse und Selbstvertrauen auf intelligente Weise aufzubauen.Dieses umfassende Handbuch lehrt Sie alles, was Sie über die Smith-Maschine wissen müssen - von der richtigen Einstellung und Sicherheit bis hin zu grundlegenden Bewegungsmustern und maßgeschneiderten Routinen für Fettabbau, Hypertrophie, Glute-Training, gelenkschonendes Training und mehr. Kein Schnickschnack. Keine Gimmicks. Nur realistische Anweisungen, die Ihnen helfen, besser zu bewegen, intelligenter zu trainieren und Ihre Zeit unter der Stange zu maximieren. Im Inneren lernen Sie, wie Sie: - Die Smith-Maschine für Ihren Körper und Ihre Ziele einstellen - Wichtige Grundübungen mit korrekter Form und Technik ausführen - Häufige Fehler vermeiden, die Ihren Fortschritt behindern können - Ihren wöchentlichen Workout-Plan an Ihren Lebensstil anpassen - Von Anfänger zu Fortgeschrittenen fortschreiten, ohne zu raten - Mit Selbstvertrauen trainieren - auch wenn Sie alleine trainieren Vollgepackt mit detaillierten Erklärungen, praktischen Tipps, Progressionen und zielorientierten Programmen ist dieser Leitfaden wie ein erfahrener persönlicher Trainer in Ihrer Tasche. Egal, ob Ihr Ziel Fettabbau, funktionelle Stärke, Körpermodellierung oder einfach nur das Erlernen der richtigen Gerätebenutzung ist, dieses Buch wird Sie Rep für Rep begleiten. Es ist Zeit, die Smith-Maschine nicht mehr zu übersehen, sondern sie für sich arbeiten zu lassen.

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9798275224504

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