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LA SVOLTA Perche faticavo per riuscire a smettere di fumare e come sono riuscito a liberarmi. 3 semplici regole (e un'arma segreta) per raggiungere la liberta. L'ASSETTO MENTALE DI BASE Come l'Assetto Mentale incide davvero sulle possibilita di riuscire a smettere di fumare. Come diventare piu sicuro di cio che puoi realizzare. COME UN PESCE ALL'AMO Perche sei stato trascinato con forza nella ruota della dipendenza. L'unico vero motivo per cui non sei riuscito a smettere definitivamente (fino a questo momento). NELLA MENTE DEL FUMATORE SERIALE Come funziona la mente di ogni fumatore (e come e stata rapita dalla propaganda persuasiva organizzata dalle industrie del tabacco). Scopri l'ostacolo piu grande che ti sta impedendo di smettere (e come superarlo prima che sia troppo tardi). LIBERATI DALL'INCANTESIMO Le principali ragioni che ti spingono a fumare (e che ti stanno mantenendo in trappola). Come annullare gli effetti delle storie sui Poteri Magici della sigaretta (e la preoccupazione di aumentare di peso dopo aver smesso). UN FUMATORE SU DUE I danni causati dall'uso del tabacco che la maggior parte dei fumatori non conosce. I motivi per cui non hai alcun vantaggio nel fumare e come rigenerare il tuo corpo. LA STRATEGIA GANDI 4 Come aprire la tua mente a una nuova reazione di contro-intuitiva che ti permette di raggiungere la liberta definitiva dal fumo. Come neutralizzare la voglia di fumare in 4 passi con un atteggiamento di MINDFULNESS (senza lottare contro la tua stessa mente). L'ULTIMA SIGARETTA Come elaborare il tuo piano antifumo personale in 3 passi (Sps3): 1) Stabilisci (il Quit Day). 2) Preparati (prima di smettere). 3) Spegni (l'ultima sigaretta). Come accedere immediatamente al programma di sostegno a distanza e non essere abbandonato dopo aver smesso. NONCIRICASCO La Legge di Indipendenza dalla Nicotina: in cosa consiste e perche puo fornirti la garanzia del 100% di successo. Gli 11 trucchi anti-ricaduta rapidi ed efficaci per difendere la tua liberta e come non ricominciare a fumare dopo aver smesso.

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9788861747449

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Fabio Bernardi e un ex fumatore - Psicoterapeuta Cognitivo Comportamentale -Group Trainer per il trattamento del tabagismo. Ha insegnato, quale professore a contratto, presso l'Universita di Palermo e possiede un background ventennale nel campo della psicologia applicata e una sfrenata passione nell'aiutare i fumatori che vogliono smettere di fumare. Dopo 25 anni di prigionia dal fumo, Fabio Bernardi e riuscito a rompere le catene della dipendenza, per riassaporare il privilegio della liberta. Smetto Semplice (da cui trae il nome del libro) - uno dei suoi progetti piu conosciuti in Italia - e il sistema definitivo per smettere di fumare senza lottare, che ha introdotto la strategia GA.N.D.I. 4 per neutralizzare la voglia di fumare e l'esclusiva metodologia NONCIRISCASCO, un programma di sostegno passo passo che ti accompagna, senza abbandonarti, nel delicato periodo dopo aver smesso.

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