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"Quante volte hai pensato di smettere di fumare? E quanti tentativi hai fatto senza riuscirci? In ""Smettere di fumare senza rinviare"", troverai una guida completa e pratica per dire addio al fumo e al vizio, una volta per tutte. Questo libro sarà il tuo compagno di viaggio verso una vita più sana, libera e piena di energia. Attraverso 33 capitoli informativi e coinvolgenti, scoprirai: le radici della dipendenza dal fumo e come superarla; strategie efficaci per sconfiggere le bugie che ti impediscono di smettere; come migliorare la tua consapevolezza e mantenere un atteggiamento positivo; approcci personalizzati per smettere di fumare, adattati al tuo stile di vita; metodi comprovati per gestire l'astinenza e superare gli ostacoli; i segreti per mantenere una motivazione costante e raggiungere i tuoi obiettivi; come superare le ricadute e diventare finalmente un ex fumatore di successo. L'autore ti guiderà dunque, passo dopo passo, verso la libertà dal fumo. Lavorando sul mindset, prenderai il controllo della tua vita, migliorando la tua salute e vivendo senza il fardello del vizio di fumare. Indipendentemente dal fatto che tu sia un fumatore accanito da anni o che tu abbia iniziato da poco, ""Smettere di fumare senza rinviare"" ti offre le conoscenze e gli strumenti necessari per raggiungere un successo duraturo. Non rimandare più. È il momento di prendere una decisione coraggiosa e di iniziare oggi stesso il tuo viaggio verso la libertà! INDICE: Prefazione Una breve storia Premessa prima di iniziare 1. Lo scopo di questo libro 2. Definizioni da conoscere 3. La personalità del fumatore 4. Come e perché si comincia a fumare? 5. Tipologie di fumatori 6. La scala della consapevolezza 7. Bugie che non aiutano 8. Dove sta la trappola? 9. La ragione di tutto questo 10. Cosa fare allora? 11. La nicotina: una reazione senza fine 12. Basta la volontà? 13. Una piccola bomba chimica 14. Metodi per smettere 15. I fallimenti 16. La vera rovina del fumatore 17. Gli effetti della schiavitù 18. Una sana paura di peggiorare 19. Necessità di cambiamento 20. Richiesta di migliorare 21. Una speranza c'è 22. Aiuto, controllo e conoscenza 23. Dire addio al fumo 24. Astinenza, che resistenza! 25. Fumatore e non a confronto 26. Intenzione e obiettivi 27. La nostra unica scelta 28. La tua responsabilità 29. Adesso è il momento 30. Perseverare è d'obbligo 31. La vita come una gincana 32. In conclusione 33. L'emozione più grande (il finale) Come puoi aiutare? I 10 comandamenti dell'ex fumatore Auspicio finale L'autore"

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9798524276964

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