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Frauen bewegen sich bis heute in einer Realität, in der Grenzverletzungen, Abwertung, subtile Machtstrukturen und offene Gewalt keine Ausnahme sind, sondern zum Alltag gehören können. Selbstbehauptung bedeutet daher mehr als einzelne Techniken - sie ist eine Haltung, ein Bewusstsein und eine praktische Fähigkeit, die gelernt und trainiert werden kann. ""Selbstbehauptung ungeschminkt"" verbindet jahrzehntelange Erfahrung aus Kampfkunst, Selbstverteidigung, Trainingspraxis und gesellschaftlicher Analyse zu einem klaren, realistischen Ansatz. Dieses Praxisbuch richtet sich an Frauen, die ihre eigene Handlungsfähigkeit stärken, Grenzen setzen und ihre Sicherheit aktiv gestalten möchten - mental, verbal und körperlich. Die Autorin zeigt: - wie Selbstbehauptung im Alltag beginnt - warum Anpassung oft nicht schützt - wie Frauen ihre eigene Präsenz und Wirkung verändern können - welche Strategien in Konfliktsituationen wirklich funktionieren - wie Selbstverteidigung mit Selbstwirksamkeit und innerer Haltung zusammenhängt Ein Buch für Frauen, die ihre eigene Handlungsfähigkeit stärken, sich wirksam schützen und ihr Leben bewusst und selbstbestimmt gestalten wollen.

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9783910555389

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