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Entdecken Sie die Kraft des Fastens - Ihr Schl�ssel zu einem leichteren, ges�nderen Ich! In einer Welt, in der Di�ten und Ern�hrungstrends kommen und gehen, bietet das Fasten eine zeitlose, einfache Methode, um nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern es auch dauerhaft zu halten. Dieses Buch entf�hrt Sie auf eine inspirierende Reise, die zeigt, wie kurzzeitiges Fasten Ihr Leben ver�ndern kann, indem es den Weg zu einem schlankeren K�rper ebnet und gleichzeitig Ihre Gesundheit auf vielf�ltige Weise f�rdert. Viele haben die Erfahrung gemacht, dass es einfacher ist, f�r kurze Zeit ganz auf Nahrung zu verzichten, als st�ndig in kleinen Mengen zu essen und dabei Kalorien zu z�hlen oder komplizierte Rezepte zu befolgen. Genau hier setzt unser Ratgeber an: Er beleuchtet, warum das Fasten nicht nur eine effektive Strategie zum Abnehmen ist, sondern auch, wie es Ihren K�rper tiefgreifend reinigt und regeneriert. Durch praktische Tipps und fundierte wissenschaftliche Erkenntnisse wird enth�llt, wie Fasten die Autophagie anregt - den nat�rlichen Reinigungsprozess Ihres K�rpers, der Zellen verj�ngt und das Risiko von Krankheiten senkt. Von der Verbesserung der metabolischen Gesundheit �ber die Steigerung der mentalen Klarheit bis hin zur Verl�ngerung der Lebensspanne - die Vorteile des Fastens gehen weit �ber den Gewichtsverlust hinaus. Mit diesem Buch erhalten Sie einen umfassenden Leitfaden, der Ihnen nicht nur zeigt, wie Sie erfolgreich fasten und Ihr Wunschgewicht erreichen, sondern auch, wie Sie dieses langfristig halten k�nnen, ohne sich st�ndig eingeschr�nkt zu f�hlen. Begleiten Sie uns auf dieser erhellenden Reise durch die Welt des Fastens. Entdecken Sie, wie Sie mit dieser simplen, aber kraftvollen Methode nicht nur abnehmen, sondern auch einen gro�en Beitrag zu Ihrer Gesundheit leisten k�nnen. Machen Sie den ersten Schritt in ein leichteres, ges�nderes Leben - denn manchmal ist weniger tats�chlich mehr.

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9783759703903

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