Overview

""Schlafformel für stillende Mütter"" von Marisol Beaumont ist ein einfühlsamer, wissenschaftlich fundierter und praxisnaher Leitfaden für Mütter, die mitten im intensiven Alltag des Stillens stehen und sich nach echter Erholung sehnen. Dieses Buch zeigt, dass guter Schlaf trotz nächtlicher Stillroutinen möglich ist - und dass ein ausgeruhter Körper die Grundlage für Wohlbefinden, Bindung und Energie im Familienalltag bildet. Mit klaren Erklärungen, beruhigendem Ton und praktischen Strategien vermittelt die Autorin leicht umsetzbare Wege, um Schlafphasen zu verlängern, Schlafqualität zu verbessern und mentale Erschöpfung zu reduzieren. Leserinnen finden in diesem Buch nicht nur hilfreiches Wissen über den biologischen Schlafrhythmus stillender Mütter und Babys, sondern auch realistische Tipps für unterschiedliche Lebenssituationen. Dazu gehören stressfreie Abendroutinen, Techniken zur emotionalen Entlastung, Methoden zur Optimierung der Schlafumgebung sowie Strategien, um Partner, Familie und Alltag sinnvoll einzubeziehen. Ergänzt wird das Buch durch verständliche Checklisten, Reflexionsimpulse und sanfte Achtsamkeitsübungen, die Schritt für Schritt zu mehr Ruhe, Regeneration und innerer Balance führen. ""Schlafformel für stillende Mütter"" ist der ideale Begleiter für alle Mütter, die sich praktische Lösungen wünschen und gleichzeitig liebevolle Unterstützung auf ihrem Weg zu mehr Erholung suchen.

Full Product Details

9798278060888

Table of Contents

Reviews

Author Information

Tab Content 6

Countries Available