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Schlaf-Ratgeber - leichte und wertvolle Tipps rund ums SchlafenIn diesem Ratgeber bekommst du eine Fulle von Tipps rund um den Schlaf. Vom Einstimmen auf den Schlaf uber das Einschlafen bis zum Durchschlafen und Aufwachen. Von der Schlafumgebung und dem Kissen bis zur Ernahrung und Bewegung im Alltag. Hilfsmittel wie Schlafmaske, Ohrenstoepsel, Kopfhoerer und Gehoerschutz werden erklart.Du bekommst konkrete Tipps, wie du dein Schlafzimmer schlaffreundlich gestalten kannst. Von der Farbgestaltung und Verdunklungsmoeglichkeiten bis zu Schallschutzmassnahmen und Tipps gegen klappernde Rollladen. Ausserdem erfahrst du, wie du deinen Alltag richtig gestalten und Schlafproblemen vorbeugen kannst.Das umfangreiche Schlaf-Buch gibt dir wertvolle Tipps gegen Fruhjahrsmudigkeit, fur den Schlaf im Hochsommer und gegen Jetlag. Naturlich bekommen auch Schichtarbeiter und Eltern mit Baby Tipps fur einen erholsamen Schlaf. Wer eine Einschlafhilfe am Abend oder nach dem Aufwachen in der Nacht braucht, wird ebenfalls fundig.Schlafen lernen und schlafen koennen: Dieses Buch dient als Hilfe zur Selbsthilfe. Aus den Schlaftipps kannst du deine individuelle Loesung zusammenstellen. Deine Loesung kann dir dabei helfen, Schlafstoerungen zu bewaltigen, und zu einem normalen Schlaf beitragen. Viele Tipps sind fur Kinder und Erwachsene geeignet. Finde deine persoenliche Loesung und schlaf gut!

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9783948140038

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