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Schichtarbeit fordert mehr, als viele wahrhaben wollen. Schlafstörungen, dauerhafte Erschöpfung und innere Unruhe gehören für viele zum Alltag. Dieses Buch richtet sich an Menschen, die im Schichtdienst arbeiten - und spüren, dass ihr Körper dauerhaft an seine Grenzen kommt. ""Schichtdienst Reset"" zeigt, warum klassische Ratschläge oft nicht funktionieren und was stattdessen hilft: ohne Leistungsdruck, ohne Extreme, ohne leere Versprechen. Du erfährst: warum dein Körper im Schichtdienst anders reagiert wie du trotz wechselnder Arbeitszeiten zu besserem Schlaf findest wie du Energie zurückgewinnst, ohne dich zu überfordern wie du mit einfachen Routinen langfristig stabil bleibst Dieses Buch ist kein Trainingsplan und kein Motivationstrick. Es ist ein ehrlicher, alltagstauglicher Leitfaden für Menschen, die Verantwortung tragen - beruflich wie privat. Ruhig. Klar. Realistisch. Ein Buch für alle, die nicht perfekt funktionieren müssen, sondern wieder bei sich ankommen wollen.

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9798242260412

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