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Ti senti sola in una stanza piena di gente? La tua voce trema quando devi esprimere la tua opinione? Non sei rotta, sei solo pronta per rinascere. Se conosci fin troppo bene quella sensazione di calore che ti sale al collo prima di parlare, o il sollievo colpevole quando un piano viene cancellato all'ultimo minuto, questo libro è stato scritto per te. L'ansia sociale non è un difetto di fabbrica; è una gabbia invisibile costruita dalla ""Sindrome della Brava Bambina"", dal perfezionismo e dalla paura del giudizio. Ma le gabbie hanno una chiave. In Scatena la tua Voce, Joan Pont ti guida in un viaggio trasformativo progettato specificamente per la mente e il cuore femminile. Non ti chiederemo di diventare l'anima della festa se non lo desideri, né di fingere di essere chi non sei. Cosa scoprirai in queste pagine: La differenza cruciale: Capire se sei introversa, timida o se soffri di ansia sociale (e perché è importante). Hackerare il nervo vago: Tecniche fisiche per fermare la tachicardia e il tremore in meno di 2 minuti. La fine della ""Brava Bambina"" Come smettere di compiacere tutti e iniziare a porre limiti senza sentirti in colpa. Il potere del ""Eppure"" Imparare ad agire con paura, finché la paura non perde il suo potere. Strategie di sopravvivenza reali: Protocolli esatti per appuntamenti romantici, riunioni di lavoro su Zoom e feste dove non conosci nessuno. Questo non è solo un libro; è un permesso. Il permesso di essere imperfetta, di occupare spazio e, soprattutto, di far sentire la tua voce. Smetti di guardare la tua vita dagli spalti. È ora di scendere in pista.

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9798278043492

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