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Hay miedos que se explican... y miedos que se padecen. Miedos que uno comprende... y miedos que gobiernan la vida desde dentro. En Salir del miedo, Adriana Casanova ofrece una guía clara, profunda y extraordinariamente humana para entender y superar las fobias y temores irracionales que condicionan la existencia cotidiana: miedo a perder el control, miedo a los espacios abiertos o cerrados, miedo a volar, miedo a enfermar, miedo a sentir... miedo a vivir. Con su estilo inconfundible -preciso, poético, práctico y lúcido- Adriana explica por qué el miedo se instala en la mente, cómo se convierte en hábito emocional y qué mecanismos psicológicos lo mantienen vivo incluso cuando la razón sabe que ""no está pasando nada"". Aquí encontrarás la raíz del miedo, pero también la salida. A través de ejemplos reales, ejercicios guiados, claves clínicas y un enfoque filosófico que ilumina sin abrumar, Salir del miedo muestra que toda fobia es una historia, y que toda historia puede reescribirse cuando se comprende de verdad. Descubrirás: - qué ocurre en el cerebro cuando el miedo se vuelve automático - por qué la evitación alimenta la fobia - cómo romper la asociación miedo-peligro - técnicas concretas para desactivar pensamientos anticipatorios - ejercicios para recuperar seguridad interior y estabilidad emocional - un método para volver a exponerte sin sufrir - la diferencia entre protegerte y limitarte - el camino para reconstruir confianza en ti mismo Este libro no trata de ""ser valiente"", sino de recuperar tu libertad. No trata de forzarte a enfrentar lo que te aterra, sino de ayudarte a dejar de temer la vida. Salir del miedo es un mapa: suave, firme y honesto. Una invitación a vivir sin la tensión constante de aquello que podría pasar. Una guía para volver a confiar en tu cuerpo, en tu mente y en tu capacidad de sostenerte. Si has vivido demasiado tiempo evitando, anticipando o escondiendo tu miedo, este libro es el comienzo de una vida nueva.

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9798275463590

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