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Affronta al meglio la gravidanza! Fai il pieno di energia, rimani in forma senza accumulare chili! Quali sono gli alimenti migliori da assumere durante la gravidanza? Stai cercando tante ricette per affrontare al meglio il periodo della gravidanza? Quali regole devo rispettare per non prendere troppi chili durante il periodo di gravidanza? Affrontare il periodo della gravidanza non e semplice, e infatti necessario sostenere le esigenze di un organismo impegnato a creare una nuova forma di vita. La neo mamma deve mangiare per uno prendendosi cura anche del suo bambino e per fare cio e indispensabile un regime alimentare specifico. Grazie a questa raccolta potrai affrontare nel giusto modo la gravidanza. Tanti suggerimenti per avere un'alimentazione equilibrata, rimanere in forma ed evitare i chili in eccesso. Tutto cio associato a tantissime ricette appetitose e sane per non rinunciare a nessun alimento! Imparerai a tenere sotto controllo il peso, scoprirai quali sono i cibi da evitare e quelli invece essenziali per mantenere sano l'organismo. Con lo schema settimanale metterai in pratica un vero e proprio piano alimentare. Con il ricettario imparerai a fare le scelte giuste in cucina, per vivere una gravidanza in salute e consentire al tuo bambino di svilupparsi con il giusto apporto di sostanze nutritive e per affrontare al meglio il periodo piu bello ma anche piu faticoso! Ecco che cosa otterrai da questa raccolta: - Come superare alcuni problemi della gravidanza con l'alimentazione - Gli step per controllare il peso e calcolare l'indice di massa corporea - I benefici di una sana alimentazione in gravidanza - Le regole essenziali per una corretta alimentazione - Gli alimenti da evitare e quelli essenziali - Il piano per un'alimentazione equilibrata - Cosa fare e cosa evitare - Esempi di dieta da seguire durante la gravidanza - Schema settimanale - La dieta per i vegani - Come accostare dieta e attivita fisica - Gli antipasti e gli spezza fame - Primi e secondi piatti - Snack dolci e salati - I dolci - E molto di piu! La gravidanza e uno dei momenti piu impegnativi per la neo mamma, ma con i consigli giusti e possibile affrontarlo nel modo piu corretto per rimanere in forma e in salute!

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9781801531191

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