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Régime pauvre en glucides et riche en protéines Transformez votre corps et votre énergie ! Si vous êtes prêt(e) à changer de mode de vie, à vous sentir plus énergique, à brûler des graisses et à perdre du poids, ce livre est le guide qu'il vous faut ! Régime pauvre en glucides et riche en protéines n'est pas qu'un simple livre de recettes: c'est un manuel pratique pour celles et ceux qui veulent manger sainement sans sacrifier le goût. Dans ce livre, vous trouverez: Introduction: Découvrez ce qu'est le régime pauvre en glucides et riche en protéines, comment il fonctionne et pourquoi il est si efficace. Des plans de repas personnalisés: Des programmes de 7, 14 et 30 jours pour les débutants, les intermédiaires et les confirmés, adaptables à la perte de poids, à la tonification ou à l'augmentation de l'énergie. Aliments clés et achats malins: Un guide complet pour savoir quoi manger, quoi limiter et comment lire les étiquettes nutritionnelles. 100 recettes modernes pour le petit-déjeuner, l'apéritif, le déjeuner et le dîner, toutes conçues pour être faciles, savoureuses et équilibrées. Valeurs nutritionnelles détaillées pour contrôler vos apports en protéines, glucides et lipides. Entraînement et style de vie: conseils pratiques pour combiner cardio et musculation, gérer le stress, améliorer le sommeil et la récupération. Conclusion et perspectives: comment transformer votre corps et votre esprit en adoptant un mode de vie durable et motivant. Chaque section de ce livre est conçue pour vous guider pas à pas, en vous offrant des outils concrets et de délicieuses recettes pour faire de votre alimentation un véritable plaisir quotidien. Que vous souhaitiez perdre du poids, vous tonifier ou simplement vous sentir plus énergique, ce livre vous apportera tout ce dont vous avez besoin pour obtenir des résultats tangibles, sans sacrifices ni contraintes inutiles. Commencez dès aujourd'hui votre parcours vers un corps sain, fort et plein d'énergie ! Découvrez des recettes exceptionnelles, des plans de repas efficaces et des stratégies pratiques pour vivre pleinement votre vie.

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9798272916419

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