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Aperçu du livre Régime Dash pour les plus de 40 ans Vous cherchez une façon simple, savoureuse et durable de prendre soin de votre santé ? Ce livre vous guide pas à pas vers une alimentation saine, équilibrée et pleine d'énergie. Plus que de simples recettes, c'est un véritable parcours de transformation alliant saveur, bien-être et praticité. Vous y trouverez: 110 recettes saines et délicieuses, conçues pour chaque moment de la journée. Les valeurs nutritionnelles complètes de chaque plat vous permettent de toujours savoir ce qu'il y a sur la table. 8 chapitres clairs et structurés vous guideront du petit-déjeuner au dîner, avec des en-cas, des soupes, des plats tout-en-un et des idées rapides. Des conseils pratiques et motivants pour maintenir un mode de vie sain sans rien sacrifier. Chaque recette est conçue pour être simple à préparer, avec des ingrédients facilement disponibles et des combinaisons astucieuses qui nourrissent le corps et l'esprit. Que vous soyez débutant en cuisine ou amateur de recettes saines, vous trouverez des plats qui sauront satisfaire votre palais sans culpabilité. Des veloutés légers aux plats tout-en-un nutritifs, des burgers végétariens aux salades fraîches et colorées, en passant par les plats de poisson et de viande maigre: ce livre est une mine d'idées pour enrichir votre alimentation quotidienne. Grâce aux valeurs nutritionnelles indiquées dans chaque recette, vous pouvez suivre vos apports en calories, protéines, glucides et lipides, facilitant ainsi vos choix quotidiens et vos objectifs bien-être. Ce n'est pas seulement un livre de recettes, mais un compagnon de route vers un nouveau mode de vie. Grâce à une approche pratique et motivante, Ce livre vous aidera à Découvrir le plaisir d'une alimentation saine; Créer des habitudes durables sans sacrifice; Servir des repas équilibrés, bons pour le coeur, le corps et l'esprit. Votre transformation commence ici. Page après page, recette après recette, vous découvrirez que manger sainement peut être un plaisir quotidien, et non une corvée.

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9798265004888

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